红豆 《红豆》歌曲

1、**清热：红豆可以有效帮助身体排出*素，也可以**疼痛*素，红豆还含有很强的**成分。如果经常吃红豆，也可以有效地改善体质，还可以解酒。

2、消肿**：经常吃红豆可以有效促进肠道蠕动，帮助身体排水。患有心脏病和*水肿的患者可以吃红豆来缓解****，红豆也适用于*硬化和腹水患者。

3、平衡血糖：红豆含有大量钾，定期补充钾有助于身体更好地控制血糖。可以降低高血糖，增加低血糖，这对平衡血糖很有帮助。

4、建议平时注意适量食用，食用过多会引起胃肠道不适，出现**和腹胀等现象。建议日常生活中平时注意饮食清淡，注意饮食均衡。

红豆是日常生活中经常可以见到的一种豆类，你知道它的功效与营养价值吗？

1、红豆，在中医范畴属于淡渗利湿之剂，所以特别适合阳盛阴虚之人，肠胃虚弱胀气的人*好少吃红豆。

2、煮食红豆是清心养神、健脾益*的。红豆豆浆十分滋补，能够**，有利于脾脏*脏功能。

3、吃红豆还可以消肿。经常水肿之人可以多食红豆，喝红豆汤，一个星期基本就可以完全消肿。

4、红豆有很多蛋白质和膳食**，补充人体营养，有***血脂的功用。

红豆的功效与作用禁忌

红豆含有丰富的钾、皂角苷，具有**的功效，食用后能消除水肿，改善面部、脚部的浮肿。适量的食用红豆，还能健脾胃，增强人的肠胃功能，促进消化吸收。肠胃功能较弱的人群不宜食用过多的红豆，容易引发**、腹胀的现象。

红豆含有丰富的钾、皂角苷，具有**的功效，食用后能消除水肿，改善面部、脚部的浮肿。适量的食用红豆，还能健脾胃，增强人的肠胃功能，促进消化吸收。肠胃功能较弱的人群不宜食用过多的红豆，容易引发**、腹胀的现象。

红豆中含有丰富的钾、皂角苷，都具有很强的**功效，适量的食用能消除水肿，改善脸部、脚部的浮肿。

红豆具有健脾胃的功效，能增强肠道功能，使人的消化吸收能力变强。脾胃虚弱的人可适量食用，可改善这种现象。

红豆中含有较多的原皂角苷，可以刺激肠道，促进肠胃蠕动，帮助消化。

红豆中含有丰富的维生素B1，其能碳水化合物迅速的转化为能量，避免肌肉酸痛，有效的缓解疲劳。

肠胃功能较弱的人群不宜食用红豆，豆类食品很容易胀气，食用后会引发腹胀、**、肠胃不适等，很容易损伤肠胃。尿频人群也不宜食用过多红豆，会增加尿量，使尿频的情况更加严重。

1、蜜红豆：食材：红豆、冰糖、清水。做法：红豆跟水，比例是1:3即一杯红豆，用三杯水煮，冰糖的份量就因个人的口味而定，红豆洗净，用清水浸泡3小时左右，浸泡的时间越长，煮的时间就可以相对缩短，锅里放入清水，大火煮开后放入红豆，再煮开后调至小火慢慢煮，煮至红豆变软，锅里的水剩下三分之一的时候，放冰糖，中小火再煮，煮至水刚刚收干，红豆开花但还保留着粒状的时候，试味，熄火，放凉即可。

2、红豆沙：食材：红豆、白砂糖、清水。做法：红豆提前泡1小时，倒入锅里，加清水，火开后煮红豆，改中火，直至红豆煮软烂，温凉后倒入搅拌机里，红豆打碎，打碎的红豆沙倒入锅里加糖，小火不断翻红豆沙，一定要不断翻，防止粘锅，炒到红豆沙偏干，搅动有点费劲即可。

3、红豆小圆子：食材：糯米小圆子、红豆、冰糖、水。做法：取红豆200克清水冲洗后浸泡4-6小时，将浸泡好的红豆放入高压锅内，加入适量水，水面高于红豆即可，大火烧开，盖上高压锅盖子中小火压15分钟左右，取适量压好的红豆和红豆汤放入小锅中，边加热边搅拌，使之成为红豆沙即可，放入适量冰糖、糯米小圆子中火煮*，需搅拌，小圆子浮于汤面即可关火。

4、红豆黑米美颜粥：食材：红豆、黑米、花生、红枣、红糖。做法：准备所有材料，红枣，花生，黑米提前浸泡一晚，除了红糖以外，放入砂锅加水熬煮1个小时，一个小时候后调入红糖即可。

5、年糕红豆汤：食材：年糕、红豆、水、糖、陈皮。做法：红豆洗净后加入没过红豆的水用大火烧开，将水倒掉，重新加水，大火煮开后转中小火焖煮40分钟，加一点点陈皮，加糖适量，转大火，加入切片的年糕略煮即可。

文章到此结束，如果本次分享的红豆和《红豆》歌曲的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！